أحذية تشبه الوسائد.. هل تحمي المفاصل أم تزيد الضغط عليها؟
لا يضمن النعل السميك أو الشعور بالنعومة حماية أفضل للقدمين، إذ يتوقف الأمر على التصميم والمواد وطبيعة الحركة.
قد يبدو الحذاء الرياضي ذي النعل السميك أكثر راحة، لكنه لا يكون بالضرورة الأفضل للقدم أو للمفاصل. فملاءمة الحذاء تعتمد على التصميم والمواد المستخدمة وطبيعة الاستخدام.
تأثير النعل السميك
انتشرت الأحذية المبطنة بطبقات كثيفة من الرغوة في الجري ثم في المشي والاستخدام اليومي، بهدف تعزيز التبطين وتخفيف أثر ملامسة القدم للأرض. لكن ارتفاع النعل ونعومته لا يكفيان وحدهما لتحديد الراحة أو الثبات.
وتوضح دراسة منشورة عام 2022 في المجلة الأوروبية لعلوم الرياضة أن تقليل الصدمات لا يعني بالضرورة تخفيف الأحمال على جميع المفاصل. ففي تجربة شملت 41 عداء، قللت الأحذية الأكثر صلابة قوة الصدمة، لكنها ارتبطت بزيادة الحمل على بعض المفاصل، منها الكاحل والورك.
اختيار الحذاء المناسب
تختلف ملاءمة الأحذية من شخص إلى آخر تبعا لشكل القدم ووزن الجسم وطبيعة النشاط، ولا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع. كما قد ينتج الانزعاج عن ضيق مقدمة الحذاء أو عدم ملاءمة المقاس أو انزلاق الكعب، لا عن التبطين وحده.
وتوصي إرشادات "كليفلاند كلينك" (Cleveland Clinic) بالاهتمام بالمقاس وشكل القدم، والتأكد من وجود مساحة كافية في مقدمة الحذاء وثبات الكعب، مع تجربة الحذاء والمشي به قبل شرائه. ولا تقاس الراحة بمدى نعومة النعل أو ارتفاعه، بل بمدى ملاءمته للقدم وطبيعة الحركة.
